為人父母是一件超幸福的事，但也是一件超辛苦的事，因為這將是一個嶄新的旅程，而且完全沒有懶人包可以看！其中一個新手爸媽最大的考驗就是哄Baby睡覺了。你們也是這種整晚不用睡的苦命爸媽嗎？〈Bright Side〉網站就整理了12個「哄嬰妙招」，讓你的寶寶睡得好、沒煩惱！
1. 寶寶包好包滿最舒服。
寶寶在6個月大之前都會經歷一段「驚跳反射」，當嬰兒突然感受到向下墜時，會導致他們嚇到而且高舉雙手，就會害他們驚醒。因此將他們緊緊的包裹在棉被裡，就較能避免這樣的情形發生，也能讓他們睡得安穩一點喔！經驗豐富的媽咪Lauren Tamm說這就是她的「包緊緊、乖乖睡」不二法則！
2. 用調光器來告訴寶寶白天和黑夜的差別。
教妳的寶寶「夜晚是睡覺時間」是父母的一大挑戰，但是當妳的孩子開始明白這件事，妳就離成功不遠啦！最好是能控制好寶寶的睡眠時間並且照表操課，在房間裡使用調光器減弱光線，可以告訴寶寶「該睡覺囉」，而且也可以讓他們養成規律睡眠的好習慣喔！
3. 洗個暖暖熱水澡才能睡好覺。
整天忙碌的工作後，回家洗個熱水澡是每個人最放鬆的時刻，寶寶也是一樣的。睡前幫Baby洗個香香的熱水澡，讓他知道可以好好放鬆準備睡覺。
4. 控制寶寶房間裡的溫度。
醫學博士艾倫格林在他的書籍《從第一眼到第一步》中提到，嬰兒最佳睡眠溫度是攝氏18度到21度左右。讓嬰兒睡覺時的溫度稍微降低，可以讓寶寶快速入睡，打開風速比較弱的風扇或開窗也都非常有幫助。
5. 讓寶寶的房裡有些「白色雜訊」。
「白色雜訊」的音頻和寶寶在媽咪子宮內聽見血流過血管的聲音非常相似，因此對寶寶來說是非常有幫助的。在房裡製造一些對寶寶而言舒服的聲音也是讓他們乖乖睡覺的妙招之一，可以幫助他們靜下心來。如果你的寶寶習慣在吸塵器的噪音下入睡，別懷疑，快去錄下來單曲循環吧！
6. 算好換尿布的時間。
如果妳能巧妙的算好該換寶寶尿布的時間，可以讓你的Baby睡得很好喔。在餵奶之前，記得先換好他的尿布，然後用棉被把他包得緊緊的。如果你在他餐後才換尿布，他反而會更清醒，接下來就很難再入睡了。
7. 哺乳期不要攝取太多咖啡因。
其實喝氣泡飲料或咖啡的咖啡因在寶寶的尿液裡比較不容易被發現，一天最好只攝取約1到3份的咖啡因。太多的咖啡因 (5到6杯以上的咖啡) 可能會導致Baby焦慮不安。如果妳某天喝了較多的可可、氣泡飲料或茶，可能就要隨時注意寶寶的情緒反應了。
8. 讓寶寶睡在搖籃裡或和媽咪一起睡。
剛出生的前六個月，最好可以和媽媽睡在一起。讓寶寶睡在搖籃裡比較不會驚醒，而且他們會比較有安全感，像媽媽就在旁邊一樣。當然，如果媽媽能睡在寶寶旁邊，也是一個不錯的選擇。
9. 寶寶睡前不要接觸太多螢幕光源。
妳的Baby可能是是一個小網紅，但是研究顯示接觸越多觸控螢幕的嬰兒，平均入睡時間越長。因此，睡前約一至兩小時內遠離螢幕光源，可以讓寶寶睡得比較安穩。
10. 哄Baby睡覺時，不要有眼神接觸。
寶寶學習的第一件事就是用眼神與人溝通辨認。睡覺時和寶寶有眼神接觸或跟他講話，會讓嬰兒產生心跳加快的賀爾蒙，因此在安撫小孩入睡時眼神交流，事實上是有反效果的喔！而且不看他們，會讓他們知道睡覺時間到了，便不再吵鬧。
11. 不要害怕叫寶寶起床喝奶。
很多家長可能都堅持一個原則：絕對不要叫熟睡的寶寶起床。但是如果妳的孩子睡了超過喝奶的時間，或者超過三小時沒有進食，就該叫他起床啦！這會幫助他們有正常的飲食睡眠習慣，也可以確保他們接下來不會無理取鬧喔！
12. 找到寶寶最佳的睡眠方式，照做就對了！
每個寶寶都有自己的睡眠習慣，所以並沒有所謂的對與不對，妳的Baby自然會告訴妳一個他喜歡、妳也喜歡的方式。每對父母也都有自己的育兒小妙招，所以只要找到寶寶最佳的睡眠方式，然後照做就對了！
下面這集康熙也會教妳怎麼當好媽媽的 (誤)
TEEPR巴黎小鹿編：寶寶永遠都是爸比媽咪最甜蜜的負荷啊。( 爸，媽，謝啦！)
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