研究发现「情绪性哭泣」可以减肥又纾压　晚上大哭的「黄金3小时」最有效！

有很多人都有减肥的困扰，最棒的方式当然就是调整饮食和运动，但其实有关减肥的方法也是层出不穷，不少科学家都在研究各种有助于减肥的方法，因此根据《太阳报》报导，就有一项研究指出「哭」的话也是有助于减肥的。

通常人在情绪上来的时候都会想哭，不管是难过、快乐或生气都会，可以说是抒发、缓解情绪的一种方法，但根据美国加州洛思阿图斯眼科护理中心亚伦 (Aaron Neufeld) 博士的说法，眼泪可以分做三种类型：原始的眼泪、反射性的眼泪和精神上的眼泪，而特定类型的眼泪可以帮助减少体重。

所谓原始眼泪就是平常让我们眼睛保持湿润的，反射性眼泪就是在受到刺激后所流下来的，至于精神上的就是在情感或情绪上受到影响才哭出来的。根据研究指出，因为情绪而哭出来的眼泪可以帮助减肥，因为会降低皮质醇，而皮质醇又被称为「压力荷尔蒙」，是一种和腹部脂肪有关的激素。

另外过去也曾有研究指出，哭泣可以帮忙除去体内因为压力而产生的有毒物质，所以对人体来说，哭泣也算是一种排除有毒物质的方法。更有趣的是，他们也研究出最好的「哭泣时间」是在晚上的7点到10点，在这段时间是放压力效果会是最好的喔！

TEEPR吃不胖编：觉得哭真的是一个舒压好方法，虽然一方是我本身也很爱哭啦！