大家平常最討厭做什麼家事呢？小編自己最討厭的就是洗碗，尤其是冬天，水真的好冰 (什麼你說可以用熱水嗎？) 可是洗碗精會讓我的手好癢！(總之就是討厭洗碗啦，相信很多人都跟我一樣吧？) 不過今天居然發現「洗碗可以紓壓」這則新聞，一定要分享給你們看啊！
根據《TIME》報導，美國佛羅里達州立大學有一組研究人員找來51名學生展開研究，並把學生分成兩組去洗碗。不過在洗碗前，他們會收到一張紙條，一組上面寫著簡約的洗碗步驟指示，另一組則是寫著在洗碗時要怎麼專注感受洗碗精的氣味、水的溫度跟碗盤的質地等，留意每個動作細節。
結果發現，跟隨意洗碗的那一組比起來，專注地洗碗的那一組學生在完成任務後，壓力荷爾蒙濃度的下降很明顯，焦慮情況改善27%，啟發力增加25%，更有助於穩定自律神經，讓情緒更平穩。
佛羅里達州立大學的心理學博士亞當·漢利 (Adam Hanley) 常會用平凡生活中的日常小事來讓人正面思考以及提升整體幸福感，他認為在洗碗的時候，你就只能洗碗，換句話說洗碗就是完全意識到你在洗碗的一個行為。乍聽之下有點蠢，到底幹嘛搞這麼複雜？不過這就是重點所在，因為你正站在那裡洗碗，所以你就是那個正在洗碗的你自己，意識到自己存在、呼吸、思考、行動。
日本自律神經專家小林弘幸也解釋了洗碗能解壓的原因，首先洗碗讓我們的手接觸到水，加上流水的聲音，彷彿置身於大自然中，能讓自律神經更平緩；洗碗是重複性高的動作，這規律跟心跳、呼吸一樣有節奏感，可讓腦部放鬆，降低壓力荷爾蒙濃度；最後洗碗能讓我們得到成就感，看到碗盤變得乾淨，能激發快樂的情緒。
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