「睡覺會碎碎念」是身體出問題？4個小撇步「幫你控制它」

研究發現，有66％的人睡覺時會說夢話，其實這對身體並沒有害處，不需要特別醫治他，不過如果你旁邊的人很淺眠，那可能會需要想個辦法解決。今天告訴大家，說夢話的可能原因和解決方法。

October 31, 2020

編輯：Sophia Chang

自封的「敘事大師」。專門挖掘不會讓你無聊到打瞌睡的故事。我相信新聞不只是黑白灰的文字和冰冷的數據，它更是生活的調味料，能讓你的每一天更加多采多姿。

世界

TEEPR原創

採訪報導

綜合報導

編譯

特稿

有些人睡覺時會說夢話，但本人通常都不知道，研究發現，有 66％的人睡覺時會說夢話，其實這對身體並沒有害處，不需要特別醫治他，不過如果你旁邊的人很淺眠，那可能會需要想個辦法解決。今天告訴大家，說夢話的可能原因和解決方法。

1. 遺傳學。

專家無法肯定人們在說夢話的確切原因，但醫學研究表明它或許跟遺傳學有關，研究顯示，芬蘭和日本已經發現，雙胞胎經常遇到夢遊和夢話同時發生，一些研究人員則認為，說夢話的父母較有可能生出會說夢話的孩子。

廣告1

2. 睡眠不足。

每個人都可能會說夢話，有些時候可能是睡眠不足引起的，醫學專家認為，大多數人會說夢話是因為壓力或是睡眠不足導致的，當我們休息不夠時，就會影響我們的大腦連帶影響睡眠品質。

3. 睡眠障礙。

說夢話也算是睡眠障礙的一種，任何人都可能會發生，不過有其他睡眠障礙的人可能打擾自己伴侶的可能更高，醫生認為，夢遊、夢話和噩夢之間是有關連的。

廣告2

4. 藥物影響。

有些藥可能會影響睡眠，這些讓人睡覺時說話的藥，是因為他會影響睡眠期間的肌肉控制，當我們的肌肉張力增加時，可能會導致拳打腳踢，或是跳下床和說話。例如某些抗抑鬱藥，就會讓人在睡覺時說夢話。

要怎麼控制說夢話？

沒有完全杜絕說夢話的方法，但改善一些習慣，可以讓它受控一點：

1. 避免在睡前就餐。
2. 挑一款適合的床墊和枕頭。
3. 下午和晚上避免咖啡因。
4. 每天保持一致的睡眠時間表。

TEEPR 小編：大學宿舍的樂趣之一，就是早上起來笑室友昨天說了什麼。

等等先別走～看過我們的新影片了嗎？

參考資料：brightside

TEEPR 亮新聞著作權聲明：非法抄襲TEEPR 亮新聞網站請注意，本站所有內容皆由自家TEEPR 亮新聞編輯撰寫，並非如非法內容農場複製貼上。本網站之文字敘述、圖片、影像視聽及其他資訊等，非經授權，不得轉載。如侵權將立刻請臉書封鎖專頁。微改標題、圖片、前段，仍然抓得到！

分類：世界

加入粉絲團！

「睡覺會碎碎念」是身體出問題？4個小撇步「幫你控制它」

留言按此

追蹤我們的IG！