「梦境一直重复」代表什么？出社会还梦到「考试没准备」专家解析曝光

人类平均花上一生当中三分之一的时间睡觉，尽管睡眠时我们的身体处于休息状态，但我们的大脑这时却非常活耀，为的是为隔天做准备。梦境便是在此时产生，而且无论我们想不想，那些梦可能一而再再而三上演。据媒体《Bright Side》指出，如果你曾做重复的梦，其实属正常现象。

研究发现，有35%的人在青春期前会做同样的梦，青少年及成年人则占60-75%。纵然这些重复的梦可能在人生任何阶段发生，研究显示约有40%的人会在童年时期作重复梦，超过15%成年后才开始经历此一现象。调查指出，重复梦的常见主题有：

例如，未准备考试的梦常见于学生，尤其是考试期间，那是大脑玩角色扮演游戏的方式，为的是模拟我们接下来可能面临的生理与心理压力。从高处坠落的梦，则来自对于某些情况的恐惧和不安感。有关牙齿掉落的梦，可能反映着一个 (害羞的) 人在自我表达上的困难。这些梦，可能也警示着你必须改变一些事。

重复的梦，可能与作梦者人生中某些未解决的问题有所关连，也有学者认为这些梦代表作梦者正面对过往的创伤。专家解释，重复特定的梦，可能意味着你潜藏的欲望、恐惧，或完全截然不同的事物，比如说你需要与某个朋友和解。那么该如何减少作重复梦？

由于内容负面的重复梦通常由压力触发，最好的方式是减轻自己的压力。除了解决那些造就恶梦的事物，也可考虑更充足的睡眠时间、以舒适状态睡眠，维持平衡的生活和饮食习惯也很重要。当这些梦严重影响你的健康状态时，看精神科或睡眠障碍医生也是有帮助的。

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TEEPR Jorge编：你会作某些特定的重复梦吗？还是一醒来就忘记呢？

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