30歲壯男增肌「只吃雞胸肉」　一個月後就醫：腎被毀了

近年健身越來越盛行，不少為了追求好身材，除了勤加鍛鍊外，更重要的其實是飲食，所謂「腹肌是在廚房練出來的」，控制飲食並沒有不好，但過量攝取或是完全不吃某樣東西也不好。一名30歲的肌肉猛男，為了追求極致「大肌肌」身材，狂吃160袋雞胸肉，沒想到就醫檢查卻慘了。

綜合《杭州日報》等媒體報導，30歲的馬姓男子擁有讓人羨慕的好身材，肱二頭肌、腹肌等都練得相當健壯，然而他並未對此滿足，為了追求更低的體脂率和更緊實的肌肉線條，他開始進行超嚴苛的飲食控制，除了早餐之外只吃水煮雞胸肉，起先買了一箱但不到幾天就吃完了，為了維持飲食，他又加買了10箱，一個月內就吃了160袋雞胸肉。

雖然看似健康但實則非常不均衡，馬男其實吃不到一個月就開始覺得全身無力，有時還會伴隨腰部酸痛，這讓他感到非常奇怪但又找不出原因。直到公司體檢日發現他的尿液常規檢查出異常，才趕忙到醫院就診，這才知道他的腎臟已經出現問題。據醫生解釋，可能是因為他攝取過多蛋白質，讓腎臟的負擔過重所致。

杭州市第一人民醫院腎內科主任醫師謝祥成表示，人體吸收蛋白質後會產稱尿素氮等有害的含氮廢物，腎臟雖然會代謝但如果攝取過多也會因為負擔過重而有所損傷。謝醫師也指出其實日常飲食就能攝取足夠蛋白質，健身並沒有問題，雞胸肉和乳清蛋白也不是不好，只是需要好好掌控攝取量，可依照專業教練指示，以免對身體造成傷害。