40歲後身上有一股「老人味」？專家教3方法「老了不會有味道」

小時候，小王的爸媽一直忙著做生意，所以小王是由爺爺奶奶照顧長大的。從小到大，小王都是跟爺爺奶奶在一起，也因此特別懂得孝順他們。只要有空，他就會去看望他們。但是有一次，他在跟爺爺聊天時，突然聞到一股很奇怪的味道。他以為是自己聞錯了，沒想到不久後再去看爺爺奶奶時，他又聞到了同樣的味道。

根據《今日頭條·劉淼的健康路》報導，老人味主要是因為老年人皮膚的新陳代謝速度明顯降低，導致來不及代謝的廢物或有害物質沉積在皮膚表面，形成死皮。這些死皮會散發出一股怪異的味道，就像經常做農活的老人手上的老繭散發的味道。

另一方面，這種味道也可能是由於老年人的某些器官功能退化或生病造成的，特別是當腸胃、肝臟和腎臟受到影響時。

這種味道的主要成因是壬烯醛，一種由多種物質複合而成的味道，包括脂肪氣味清、香辣香、黃瓜香和甜瓜香等。壬烯醛可以散發出好聞的味道，但也可以散發出不好聞的味道，特別是當它變成2-壬烯醛時。

這種物質是一種液體，不溶於水但溶於有機溶劑，並會在遇到空氣時氧化。它存在於各種蔬菜、豆類、水果和啤酒中，但也可以由人體自身產生。研究發現，人到了40歲就會自然而然地產生這種物質，但通常在40、50歲時還聞不出來，主要是因為分泌量不多。但到了55歲後，這種味道就會變得更明顯。

不過幸好，只要在日常生活中注意個人衛生和飲食習慣，就可以避免「老人味」的產生，也不會讓這種味道影響到與人相處的氛圍了。那到底要如何避免有老人味呢？

1. 要吃得健康，遠離壞習慣
想要避開老人味的困擾，首先就是要從飲食做起。要避免吃太多高油、高糖、高鹽的食物，還有就是少抽煙。

而高糖和高鹽的食物也是一樣，吃得開心，但身體卻在默默付出代價，可能會有糖尿病或高血壓的困擾。這些不良習慣不僅會影響健康，還會影響你的味道，因為身體不能及時代謝這些物質，會在身體內部積累，產生不良的氣味。

2. 不要偷懶，勤洗衣物
隨著年紀增長，老人家的體力和精神狀態都會受影響，這時候就更要注意清潔衣物了。

有些老人家可能會覺得懶得常換洗衣物或床上用品，但這樣很容易讓老人味變得更重。床上用品最好每周或半個月換洗一次，衣物也要根據天氣適時更換。

3. 保持個人衛生
這點很重要喔！要常保持個人清潔，像是勤洗澡、洗臉、洗手和刷牙。

而且，不保持個人衛生還會影響健康，比如說不洗手可能會吃進去很多細菌，不洗腳可能會引起腳部炎症，而不刷牙則可能會導致口臭和其他口腔問題，加劇「老人味」。

老了不代表就要放棄自己，我們可以透過調整飲食和保持個人衛生來減少老人味的困擾。這樣一來，老年生活也可以很精彩，也可以讓人們更願意親近我們。