最強冷氣團來了！專家教「最暖蓋被法」　1招溫暖一整夜

大家這幾天睡覺有沒有感覺到天氣越來越冷了呢？今年最強冷氣團即將在今 (16) 晚報到，屆時恐怕會出現10度的低溫，光是用想的就忍不住發抖。有日本睡眠專家就傳授「最暖蓋被法」，讓大家在寒冬中也能一夜好眠~

  

根據媒體《CTWANT》、《東森新聞》的報導，日本睡眠專家Hirano Mari先前受訪時表示，只要掌握好「蓋被順序」，一條毛毯和一條羽絨被就能有顯著的保暖效果。Hirano Mari指出，羽絨被有著感受到人體體溫就會些許膨脹的特性，進而阻擋冷空氣和人體接觸，留住體溫產生溫暖感。因此儘管羽絨被質地輕柔，保溫程度仍相當高，這時上面再蓋一層毛毯，保溫效果會更好。

而若是將毛毯墊在床墊上，身上再蓋羽絨被，可以減少熱能流失，讓背部更加溫暖，保暖的效果會比「毛毯蓋在羽絨被上」更好。所以Hirano Mari就提醒，大家可以依照自己的感受和天氣狀況，選擇要用哪一種蓋被法。

另外，螢幕前的你是否有常搞不清楚毛毯正反面的困擾呢？Hirano Mari也傳授了分辨毛毯方向的方法，毛毯的正面因毛質密度較高，觸感會較滑順；背面則因毛質密度較低，摸起來會較粗糙，且毛毯的標籤通常會縫在正面。而若要防止睡到一半棉被移位，不管毛毯是蓋在被子上或是鋪在床上，都要將毛毯的反面朝向被子，藉助毛毯的摩擦力，讓被子不容易滑動。

小編有家人從小不怕冷，在大家穿羽絨衣包緊緊的氣溫下，他竟然只需要披一件薄運動外套，真是令人羨慕。許多女生容易手腳冰冷，躲在2層棉被裡腳底還是冷吱吱，除了穿襪子之外有沒有其他保暖方法呢？日本還真的有專家實測，只需要去廚房找出秘密武器「鋁箔紙」即可……【更多內容請到下方延伸閱讀】

示意圖翻攝自unsplash。