頭暈有解！靠「1營養素」她3個多月沒發作　還能改善失眠、掉髮

一名50多歲的陳姓女子，最近半年眩暈症時常發作，只能躺著休息，生活中常需他人照料，之後經朋友介紹，轉至小兒神經科醫師胡文龍的門診就醫，沒想到經檢查後，竟是因為維生素D攝取不足。

根據《健康2.0》報導，胡文龍表示，女病患保養得宜，看起來僅30多歲，先前身體狀況不錯，有規律運動習慣、飲食清淡又注重養身。胡文龍詢問後，得知女病除了會眩暈外，還有輕微的失眠問題、容易掉髮以及因為怕黑而不愛曬太陽。

因為無法根治，女病患不堪其擾，曾去某醫院耳鼻喉科及神經科就診，做了許多初步及高階檢查，排除貧血、梅尼爾氏症、良性姿勢性眩暈及腦瘤等狀況，都找不到原因，最後懷疑是前庭神經炎，開始接受藥物治療，但她對藥物治療效果並不好，所以才來找胡文龍求助。

胡文龍了解前因後果後，就幫女病患安排進一步的檢查，發現她的血中維生素D代謝物 (25-OH vitamin D) 濃度只有11.8 納克/毫升 (ng/ml) (下限值為30 納克/毫升ng/ml) 、嚴重不足，所以眩暈才會難以治療。對此，胡為龍建議女病患，務必多攝取像是鮭魚、菇類及乳酪等含高維生素D的食物，且每天曬15分鐘的太陽，並替她另外補充維生素D。

胡文龍提到，一般更年期女性由於雌激素下降，使得鈣質流失，容易骨質疏鬆，又合併維生素D缺乏的話，情況就會更加嚴重，「所以補充維生素D對於更年期女性，又多了一項預防骨質疏鬆的作用。」胡文龍直言，更年期的女性荷爾蒙不平衡，容易失眠且若維生素D不足，毛囊中的角化細胞就無法調控頭髮生長，造成掉髮，若能多攝取，以上狀況都能改善。

最後，胡文龍警告，平常不喜曬太陽的女性，一旦出現眩暈、失眠、掉髮、身體痠痛、疲憊、憂鬱、肌肉無力、食慾差及抵抗力下降等症狀，就恐是缺乏維生素D。不過，胡文龍補充，造成暈眩的原因有很多種，民眾可以先請耳鼻喉科、神經科或小兒神經科專科醫師診治。