晚上睡覺冷氣「別開26度」 冷氣師傅提醒 :快叮囑家人

夏天要到了,為了省電又吹涼,許多人都會將冷氣溫度調整為26度,並搭配電風扇,但這個做法是正確的嗎?一位經驗豐富的冷氣安裝師傅有不同的想法。

September 18, 2024
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現在夏天很長,為了省電又吹涼,許多人都會將冷氣溫度調整為26度,並搭配電風扇,但這個做法是正確的嗎?一位經驗豐富的冷氣安裝師傅有不同的想法。

示意圖,圖片來源/搜狐新聞

 

根據《搜狐新聞》報導,在睡覺時,身體處於休息狀態,新陳代謝放慢、體溫逐漸下降,建議將冷氣溫度調整為25度,是大多人較為舒適的狀態,再高的話,可能會導致身體感到過熱,進而影響睡眠品質和健康,還會增加能源消耗,對環境造成不必要的負擔。

示意圖,圖片來源/pexels
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若想省電的話,由於睡眠時體溫會下降,可以在入睡前關閉冷氣或調整至較高的溫度,適當地控制使用時間,就能有效減少用電量,且和家人制訂規矩,比如:冷氣該開多久,又或者相互督促,避免外出時忘記關冷氣。

示意圖,圖片來源/pexels

 

此外,由於科技進步,一些冷氣也進化成智能空調,具備溫度自動調節的功能,能根據室內環境和人體感應自動調整溫度,不僅能夠提供舒適的睡眠環境,還能節約能源,一舉兩得。

示意圖,圖片來源/搜狐新聞
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事實上,除了溫度,濕度也是影響睡眠舒適度的重要因素之一,夏天高濕度會讓人感到悶熱、不透氣,全身黏呼呼,就像在洗三溫暖、影響睡眠,這時可以使用冷氣的調節濕度功能,將室內濕度保持在40至60%最為合適。

示意圖,圖片來源/搜狐新聞
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最後,除了冷氣的溫度和濕度設定外,也可以採取其他輔助措施來提高睡眠的品質,比如:使用優質的寢具用品、保持良好通風。

示意圖,圖片來源/pexels

 

還有更便宜的方式?一名網友就在PTT以「水冷扇有推薦的嗎」為標題,詢問大家的看法。

示意圖,圖片來源/pexels

 

PO詢問「很熱,冷氣一直開也不好,水冷扇有推薦的牌子嗎?幫忙參謀參謀吧!」

圖片來源/PTT,下同

 

對此,大多網友都不推,直言「會發霉」、「買了會後悔」、「最垃圾的家電,沒有之一」、「水冷扇只有乾燥地區才有用」、「那個只適合戶外,除非你想整間霉味」、「那是垃圾,比廢物移動式冷氣還爛」、「這真的是電子垃圾」、「現在變頻冷氣電費那麼便宜,不吹要用這個耗電的」、「想要家裡長香菇黴菌歡迎買爆」。

 

此外,也有人建議「吊瓶結冰水在電風扇上面都比水冷扇強」、「中韓有人睡室內帳,用小瓦數冷氣」、「可以買水冷床墊,加電風睡到早上會冷」、「冰塊包起來放風扇上就變冷氣」,最多人則點名「DC扇」和「草蓆」,指出「現在DC扇不貴又節能,可以2台對吹製造風場,涼到靠×、夜夜好眠」、「我27度+冰涼蓆,冷到不行」。

 

臉書《台電電力粉絲團》則分享,若不想家裡變成烤爐一樣,民眾可善用4招居家降溫術,還能省電與省荷包:

1.白天出門前拉上窗簾
室內溫度上升,有一大部分是因為輻射熱從窗戶進入室內,如果窗戶做好隔熱,可以讓室內溫度「下降3至5度」,白天出門沒人在家,記得一定要拉上窗簾,能阻止熱能進入室內。

2.玻璃窗上貼隔熱貼
除了窗簾以外,直接在玻璃窗上貼隔熱紙,也能防止紫外線和熱輻射,有效阻隔陽光進入室內。

3.出門前關燈關電源
家中使用的電器,也是室內的熱能來源,記得出門前巡視一下家中,關閉運作中的電腦、電視、充電中的手機,關燈、關電源,更能省電也安全。

4.拖地讓地板降溫
用濕拖把勤拖地,不僅讓家中更乾淨,也可以降低地板溫度,只要地板降溫,室溫也會很快降低。

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最後,台電提醒,冷氣減少負荷更省電,除了上述4招阻擋輻射熱從窗戶進入,家中電器也是室內熱能的來源,所以記得「不使用就不插電」的小動作,也能達到省電、居家安全。

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參考資料:搜狐新聞
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