減肥先看血型！O型瘦不下來「避開1飲品」

現在很流行用MBTI開啟新話題，其實從血型看個性也曾經風靡一時，不過你知道血型也能幫助你在「飲食控制」上找到方向嗎？營養師李婉萍分享美國自然療法學者彼得·J·達達摩醫師 (Dr. Peter J. D’Adamo) 的研究，分享4大血型適合的飲食方向，來看看吃什麼最適合自己！

A型
李婉萍營養師分享，A型的人更能消化「植物性蛋白質」，所以可以多吃蔬果搭配植物性蛋白質。但由於「胃酸分泌較少」，A型人比較不容易消化牛、羊等脂肪多的肉類，建議肉肉別吃過量。
❌高脂肪食物、紅肉、乳製品、番茄
✅水果、蔬菜、豆製品、雞肉、魚

示意圖非當事人，翻攝自《甜蜜都市》。

B型
愛吃肉還剛好是B型簡直得天獨厚！李婉萍營養師表示，B型人體內有較多「分解肉類蛋白質的酵素」，所以消化肉類、乳製品的能力較好。當然有一好沒兩好，B型人比較不適合吃麵條和玉米，容易讓代謝變慢、脂肪堆積。
❌玉米、小麥、麵食、堅果類
✅各式肉類、乳製品、水果

示意圖非當事人，翻攝自《舉重妖精金福珠》。

O型
和B型類似，O型人更能消化肉類、魚類等動物性蛋白質，而且O型人體內分解肉類蛋白質的酵素，「比其他血型的人超過三倍以上」。然而，要盡量避免牛奶等乳製品、豆類和穀類，「需透過攝取各種蔬菜來彌補穀物和奶製品中的營養成分」。
❌穀物、小麥、玉米、豆類、糯米、乳製品
✅海鮮、肉類、魚、蔬果、洋蔥、番薯、蘋果

示意圖非當事人，翻攝自《舉重妖精金福珠》。

AB型
AB型人適合的飲食介於A型和B型之間，但消化系統敏感，「因此比較會發胖」，乳製品吃多容易囤積脂肪。
❌乳製品、牛肉、蕎麥
✅豆製品、蔬果、海鮮、魚、蛋、藻類