今晚又一波寒流襲台！「急凍6℃」最冷時刻曝　這天才回暖

由於大陸冷氣團影響，全台明顯轉冷，今  (18) 晨本島最低溫出現在苗栗三灣鄉8.9°C，不少山區也都降下靄靄白雪。不過氣象署提醒，此波氣溫驟降最冷時刻還沒到，今晚恐還有一波威力直逼寒流等級的冷空氣侵台！

根據媒體《今日新聞》、《風傳媒》的報導，中央氣象署表示，台灣今 (18) 日持續受大陸冷氣團影響，各地天氣寒冷，北部及宜花地區白天低溫只有11至12度，其他地區13至15度，部分空曠地區甚至有跌破10度機會。氣象署也已針對基隆市、新北市、台北市、桃園市、新竹縣、苗栗縣、台中縣、彰化縣、南投縣、宜蘭縣、花蓮縣、金門縣發出低溫特報。

至於降雨部分，由於華南雲系東移，今 (18) 日各地山區、東部、東南部及恆春半島有局部短暫雨，其他地區則多雲，溫度與水氣配合下，3000公尺以上高山及北部、東北部2000公尺左右山區有降雪機會。

不過此波降溫最冷時刻還沒到！今 (18) 晚有另一波強烈大陸冷氣團或寒流南下，屆時全台氣溫會進一步下降。氣象專家吳德榮就在「氣象應用推廣基金會」專欄中指出，最新歐洲模式 (ECMWF) 模擬顯示，明 (19) 日至周五 (21) 因輻射冷卻加成影響，清晨溫度會降得很低，部分地區恐將出現6度左右的低溫，真正回暖要等到21日。下周一 (24) 至下周四 (27) 白天高溫又將回升至30度以上，但日夜溫差達15度之多，年長者及心血管疾病患者要特別注意調適。

氣溫驟降的冬天是心血管疾病好發的時節，民眾刻板印象都認為外出溫差過大才容易造成猝死，但其實有7成的猝死都發生在家中。重症科醫師就曝光最容易發生猝死的時刻，提醒民眾在冷氣團來襲的時刻一定要做好保暖措施。

胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書指出，有70%的猝死都是發生在家中 (臥室、浴室和客廳)，那是因為一般人冬天外出都會包緊緊，在家中卻容易放下警惕，忽然的冷熱交替會導致血管劇烈收縮，像是從溫暖的被窩起床、室溫環境又很冷，進一步加劇血管痙攣，也使血液黏稠度升高，這也造成猝死常常發生在早上的6至10點之間。

黃軒醫師就建議心血管疾病高風險族群，早上離開床舖前可以先做幾個動作，以安全度過寒冷的早晨。首先是「分段起床」，睡醒後先在被窩輕輕活動、按摩四肢約30秒，促進血液循環，再緩緩坐起，保持坐姿約30秒，也可以進行簡單的床上伸展運動，以穩定血壓、避免頭暈。下床時動作要慢，確保站穩後再開始移動，避免因姿勢變化過快導致跌倒。

起床後也應「立即穿上保暖衣物」，特別是襪子、帽子和手套，可以避免冷空氣直接刺激身體，建議前一晚就放在床邊預備，起床後就能立刻穿上，下床完喝一杯溫水也有助於提升體溫。另外，冬天應「保持室內外溫差不要過大」，尤其要避免剛起床或剛進門後立即洗熱水澡，也不要過早進行激烈運動。最重要的是，平時要「定期監測健康狀況」，若出現胸悶、頭暈、心悸等症狀，應立即休息並尋求醫療幫助。