19个非学不可的日常生活小秘诀。连跑步跑错都会对身体增加无法修补的伤害！

1. 跑步时，每次吐气时换另一只脚落地可以减轻身体受到的冲击并降低抽筋的机率。(教学在下方) healthycentralflorida   像是这样： 哪一脚 呼吸 左脚 吸气 右脚 吸气 左脚 吸气 右脚 吐气 左脚 吐气 右脚 吸气 左脚 吸气 右脚 吸气 左脚 吐气 右脚 吐气   秘诀就是要习

April 8, 2015
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編輯：Anne
艺术, 世界

1. 跑步时，每次吐气时换另一只脚落地可以减轻身体受到的冲击并降低抽筋的机率。(教学在下方)

Exhaling on alternate feet while running can reduce stress on your body and reduce the risk of cramps.
healthycentralflorida
像是这样：
哪一脚
呼吸
左脚 吸气
右脚 吸气
左脚 吸气
右脚 吐气
左脚 吐气
右脚 吸气
左脚 吸气
右脚 吸气
左脚 吐气
右脚 吐气
 
秘诀就是要习惯吸气和吐气和左脚右脚的交换使用。 

 

2. 把治胃酸的制酸剂拿来涂在嘴巴溃烂伤口上，伤口会更快愈合。

Putting a Tums on a painful mouth ulcer can make it go away faster.
soap
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3. 甜食吃越少，对其渴望度就越低。

The less sweets you eat, the less you will crave them.
towson

4. 由于做爱过程会促使女人释放雌性激素，做爱即可使头发与皮肤更加柔亮。

Because of the estrogen released during sex, it can make women's hair and skin glow.
minquehair
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5. 不小心烫伤时，把牙膏涂抹在伤口范围即可减轻疼痛感。

If you get burned, apply toothpaste to the affected area. It will sooth the pain.
healthydebates
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6. 吃棉花糖可舒缓喉咙疼痛感。

Eating marshmallows can ease the pain of a sore throat.
cloudfront

7. 如果觉得脸上的痘痘很恼人，试着把漱口水涂在上面，里面的酒精成分会帮你消除痘痘。

If you are looking to quickly shrink a pimple, put some Listerine on it, the alcohol in it will cause it to fade.
mentalfloss

8. 会严重偏头痛的人，试试葡萄汁吧！

Grape juice has been shown to relieve the pain of severe migraines.
lifehopeandtruth

9. 老菸枪把肺搞得很不健康吗？喝喝红茶来修补肺部吧！

Drinking black tea can aid in reversing the damage of smoking on the lungs.
prescriptionfact

10. 研究指出，只要一周有5天都吃家中现煮的料理，就可以多活个10年。

Studies show that if you eat a home cooked meal five days a week, you could live up to a decade longer.
vanderbilt
少吃点速食，永远有好没坏！

 

11. 持续不停地笑个15分钟，效果等同于做上30分钟的仰卧起坐。

Fifteen straight minutes of laughter is equivalent to doing 30 minutes of sit ups.
wikihow
(马上拨电话给爱搞笑的朋友…)

 

12. 笑容可促进脸部肌肉活动，进而让人老得慢。

Smiling stimulates the muscles of the face, which makes the rate we age slower.
dailydelights
但这个女士却40年不笑，让她一点皱纹都没有…(连结)

 

13. 据说，一杯柠檬汁搭配着一撮盐巴一起喝，有助降低胆固醇。

Drinking lemon juice with a pinch of salt can allegedly help lower your cholesterol.
educateinspirechange

14. 30分钟的运动量可以让脑部活络起来，因而让你更加聪明！

30 minutes of exercise increases brain activity, therefore it could make you smarter.
hiit-blog

15. 摄取更多水份，就可以让你的身体在不用睡眠的情况下运作得更好。

Drinking more water throughout the day can help your body function better without sleep.
usu
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16. 想要戒烟的人，只要连3天都去泡蒸汽浴，就能把体内的尼古丁与毒素排出来，戒烟效果更显著。

Go to a sauna 3 days in a row if you are trying to quit smoking. You will sweat out the nicotine and toxins, making it easier to quit.
pintrest

17. 想去除菸味吗？拿一条湿毛巾，在房间里甩一甩就可以把菸味吸走。

Spinning a wet towel around a room can get rid of cigarette smoke.
higherperspective

18. 吃鲑鱼有助头发生长。

Eating salmon is shown to increase hair growth.
divinehealthfromtheinsideout

19. 睡眠不足会使人变胖。

Lack of sleep can cause you to gain weight.
strengthsensei
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来源：EbaumsWorld

依照这些小祕诀就能轻松生活无负担，不是很好吗？快分享给亲朋好友们吧，大家一起变健康！

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