1. 使用站立式書桌
根據最近一份
研究顯示站立相較於坐著在各種疾病上的死亡機率是一樣的,但是站立的確能比坐著燃燒更多卡路里。
2. 使用馬桶座墊紙
HIV或皰疹類型的病毒離開溫暖的人體後就無法存活太久,當你坐到馬桶上時,那些細菌早就無法對你產生影響了。
3. 不食用麥麩類食物
除非你患有乳糜瀉,不然麥麩對你來說其實毫無負面影響。無論你有沒有吃麥麩類食物,大多數人只要吃東西就會產生輕微脹氣。
4. 改喝杏仁奶
牛奶的替代品近年來越來越受歡迎,其中又以杏仁奶為最。但是其實它完全沒有營養價值,杏仁雖然是蛋白質來源,但是一般杏仁牛奶只含2%的杏仁,也幾乎沒有蛋白質存在。如果想要替代牛奶不妨試試豆漿或低脂牛奶。
5. 榨果汁
把果汁或蔬菜榨成之後就吃不到那些會讓你有飽足感的纖維質,反之身體還會囤積一堆糖分,高糖份低蛋白的食物會讓你持續感到饑餓、情緒不穩以及體力不足。
6. 感冒的時候吃一大堆維他命C
服用少量維他命C的確能增強免疫力,但是太多只會讓你生病。成人一天最多只能攝取2000毫克的維他命C,如超過可能會導致頭暈、噁心、胃灼熱或其他症狀。
7. 耳燭療法
進行耳燭療法時會將圓錐體的蠟燭插入耳朵內,藉此消除耳垢及治療發炎症狀。但是其實耳燭療法不僅沒有上述兩種功效,還有可能將耳垢更加推往耳朵深處。
8. 服用綜合維他命
很多人每天都會吃綜合維他命,但是根據研究顯示,目前尚未發現服用這些藥丸的必要性。當然我們每天都需要攝取維他命A、C、E才能生存,但是其實我們從平常的食物就能獲得每天所需要的量了。
9. 不吃味精
早期幾乎家家戶戶都有的味精大家都不敢用了,雖然服用味精非常安全,還是常會有人說味精會造成脖子的麻痺感或疲勞感。其實「吃太多」才有可能是導致這些症狀的主因。
10. 不用微波爐
微波爐會讓食物中的營養消失是完全錯誤的概念。的確很多營養成分再加熱過後會消失,這是不管用一般鍋爐加熱或是微波爐加熱都會造成的現象。事實上由於微波爐需要的加熱時間較短,所以還能更完整地保持維他命呢。
11. 只吃低脂食品
在這起實測五萬名女子長達八年的
試驗中發現, 低脂肪食品並未降低罹患疾病的風險,而且體重也沒有差多少。根據最新研究顯示實用堅果或酪梨類的健康脂肪反而更有幫助。
12. 不折關節
一般人都覺得折手指會傷害關節,但是好幾個研究顯示其實折手指能判斷出關節中是否有足夠潤滑。沒辦法折手指的人反而未來可能關節會出問題呢。
來源:The Chive
沒想到我一直以來都誤會微波爐了!!快分享出去給朋友們看看吧!
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