上百公斤韓妞胖到「椎間盤突出」　減掉半個自己「變身冰山美人」

聽說胖妹都是天菜正妹潛力股，一起來看看南韓女大生Jinny如何把體內的那個她「解放」出來吧！據韓媒Allkpop指出，Jinny平時喜愛在週五晚上大嗑外送炸雞配啤酒，這樣的習慣讓她高中時期一年內體重就爆增了25公斤。

體重持續攀升來到100公斤時，Jinny被診斷出罹患椎間盤突出，這讓她下定決心改變飲食習慣，不能再胖下去了！首先，Jinny開始每天喝至少3到5公升的水。

飲食方面，她不再攝取高鈉食物，但她並沒有大幅度的節食讓自己餓肚子，而是少量多餐。

午餐都吃高蛋白食物，蔬菜水果當然也不能少。如果她發覺自己吃多了，就站起來走動，多做點運動。

 

為了腸胃健康，她會多吃含益生菌的食物，例如優格。以往愛吃甜食的她，也克制自己一天只能吃一個點心。

 飲食習慣改變後，體重也明顯下滑了。

 並且每天運動至少10分鐘，Jinny最常做的是深蹲運動。

宵夜則是完全戒掉，並寫下每天的飲食及運動計畫。

 2年後，Jinny從原本的100公斤瘦到了51公斤！

 還練出了漂亮的線條！

現在的她儼然是model級的絕世美女，跟當初的她簡直判若兩人呢！

她表示，成功瘦身的關鍵在於「要用健康的方式愛自己多一點」，而非訂定「每個月瘦5公斤」這樣的目標，徹底改變飲食並養成運動習慣，才能還自己健康的身體，也較不容易復胖。Jinny的瘦生歷程影片：