8種「再不改就要換腎了」高風險飲食習慣！#4 每天喝的人可以準備掛號了！

1. 水喝不夠首先，多喝水吧！水分攝取不足會大幅提高腎臟出問題的風險，因為腎臟是過濾人體廢棄物質的重要器官，如果體內水分不夠，腎臟血流量將會減少，使毒素囤積在體內。 2. 憋尿為了腎臟的健康著想，想尿尿就去尿吧！長期憋尿會引發腎功能問題。廣告1

August 25, 2017

編輯：ｔｈｉＣＣズッカー

美食, 世界

1. 水喝不夠

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首先，多喝水吧！水分攝取不足會大幅提高腎臟出問題的風險，因為腎臟是過濾人體廢棄物質的重要器官，如果體內水分不夠，腎臟血流量將會減少，使毒素囤積在體內。

2. 憋尿

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為了腎臟的健康著想，想尿尿就去尿吧！長期憋尿會引發腎功能問題。

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3. 納攝取過量

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常吃多鹽食物會使腎無法處理過多的納。

4. 喝太多咖啡及其他含咖啡因飲料

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常喝咖啡或咖啡因飲品非常傷腎，因為這些飲品會使血壓升高。

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5. 常吃止痛藥

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濫用止痛藥會減少血量，並造成器官功能衰退。

6. 過多蛋白質

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攝取過多蛋白質會使腎臟的代謝功能無法負荷。

7. 生病時沒有充分休息

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如果你愛你的腎，感冒就在家休息吧！才不會對腎造成太多負擔。

8. 酗酒

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不只是腎，飲酒過量也會傷及胃和肝！

來源：Elite Readers

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