相信不少女性都對於月經來「排便次數變多」充滿疑問，有些人則是會「便祕」，會產生這類的的原因是「女生賀爾蒙波動」，其中原因也包括腸躁症，但不管是那一種，北市聯醫中醫師周宗翰分別以女性生理期來最常見「三種証型醫」講解，並提供飲食方法，讓有困擾的你們能藉此改善~
1. 「脾虛濕盛型」：因為脾胃無法台除身體的溼氣，導致全身的水分代謝失調，導致影響腸胃，因此常常出現腹瀉、排便會黏馬桶、舌苔厚、容易疲倦、下肢水腫。
醫生建議，平時少吃較生冷的食物，比如西瓜、水梨、柚子、山竹、香瓜、白蘿蔔、蘆筍、竹筍、茶葉、苦瓜等瓜類，如果想改善可以透過喝四神湯來改善體質。
2. 「肝氣鬱結型」：主要因壓力引起，導致賀爾蒙失調，除了腹瀉或是便祕月經來之前明顯的胸部脹痛感，甚至情緒不穩定，還會有下腹部脹痛的情形。
中醫生建議多運動，來減少壓力，紓解經期不適原因。
3. 「脾腎陽虛型」：因為身體機能的虛損，導致腰痠、手腳冰冷，經期來還會腹瀉或是便秘。
中醫生建議可以多吃溫熱的食材如肉桂，乾薑，堅果類食物，來改善體質。
女生生理期的痛男生生無法體會，偶爾大概就是想討個拍，就來看看這位網友爆笑整弟弟的精彩影片吧！
參考資料：北市聯醫中醫師周宗翰
TEEPR小編：這好資訊還不分享給姊妹或男友 (誤) 。
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