日本最近流行著一個「30天足操運動」，據悉只要做5天就會開始見效，讓我們來看看吧！
這個運動很簡單，首先躺平，之後90度抬起雙腳，腳跟對其併攏，接著讓腿做出開合動作。事實上它不但能美腿，還能運動到大腿內側、小腿和肚子。
大家可以按照這個列表，每天增加5次，每5天休息1次，不少日本網友做完後都覺得，5天後就有變瘦！
看不懂圖片的話可以來看看影片：
參考資料：Youtube
TEEPR宅女貞德：女生快學起來吧！
櫻花妹最夯「1分鐘美腿運動」紅到國外 躺著減肥「連續做5天」就明顯變瘦！
日本最近流行著一個「30天足操運動」，據悉只要做5天就會開始見效，讓我們來看看吧！ 廣告1 這個運動很簡單，首先躺平，之後90度抬起雙腳，腳跟對其併攏，接著讓腿做出開合動作。事實上它不但能美腿，還能運動到大腿內側、小腿和肚子。 廣告2 廣告3 大家可以按照這
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