女人超過40歲，代謝能力下降，這時妳會發現「我怎麼連喝水都發胖啊！」但是無法克制食慾又沒時間運動的你該怎麼辦呢？這個時候你就會需要這9招「日常生活甩肉妙招」來救你的身材！
1. 別讓代謝速度慢下來！快來跳「波比操」！
屬於無氧運動的波比操結合了深蹲、伏地挺身及跳躍等一連串動作，是燃脂的好幫手喔！
2. 穩住！做深蹲。
想要有完美的背部曲線，做深蹲就對了！但是要注意姿勢，才不會受傷。
3. 訓練和心肌群，多做棒式瑜珈！
4. 預防關節炎，請多舉啞鈴。
慢性關節疼痛可以會侵入所有年齡層的成年人，因此現在就要開始預防它，最好的方法就是重量訓練。你不必花費數小時舉重。每週2-3次做1-3公斤舉重就可以有效防範喔。
5. 屈膝橋式。
整天坐在辦公室裡會讓我們的臀部失去靈活，這會減慢我們身體燃燒卡路里的速度，屈膝橋式可以鍛煉髖關節延伸部分可以使對接工作更加順暢。
6. 做做YT舉重法吧！
YT舉重可以增強背部肌肉，所以如果你想防止姿勢不佳，背部和肩膀酸痛，加強你的背部和肩膀的肌肉是非常重要的。
7. 增強心肺功能，多在橢圓機上運動吧！
對於40歲以上的女性來說，保持心臟健康是很重要的。但是，如果你真的想讓自己的心肺功能健康，則需要做至少30分鐘的運動，且每週3至4次才有效喔。
8. 多走路。
走路是任何人都可以做到的最簡單有效的鍛煉。走路能燃燒卡路里、調理身體、改善情緒，而且不會磨損關節，過了一定年齡後走路非常重要。
9. 多做瑜珈。
據美國醫學研究，中年女性容易抑.鬱。瑜伽能夠增加情緒調節神經遞質，能有效的對抗抑.鬱症也能減少壓力和緩解焦.慮。
巴黎小鹿編：不要再偷懶了啦！
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