常聽人家說，腳底按摩其實也有療效，能夠改善一些身體狀況，《Bright Side》特別收集了10個腳底按摩的正確方式供讀者參考！
1. 能降低血壓。
高血壓是心臟病發作的主要原因。生活方式的變化和藥物治療來降低血壓是必需的，但經過研究證明，經常按摩腳部也有幫助。
2. 有助於治療經前症候群 (PMS) 和更年期症狀。
每日腳底按摩可緩解經前綜合症和更年期症狀，包括緊張、失眠、頭痛和情緒波動。按摩的要點位於足部內側的足弓，拇指距足部的足部。
3. 緩解癌症症狀和化療的副作用。
密西根州立大學科學家的帶領的一項研究發現，足部按摩可以幫助癌症患者減輕疼痛和噁心，還可以減輕其他與治療相關的症狀，如氣促和缺乏能量。
4. 應對多發性硬化症狀 (MS) 。
患有多發性硬化症的人可能會遇到一些問題，包括雙重視力、一隻眼睛失明、肌肉無力、感覺煩躁、協調困難和癱瘓疲勞。基於腳底按摩的按摩可緩解疲勞，並有助於緩解患者的運動和泌尿系統症狀。
5. 減少孕婦水腫。
水腫，也稱為腳和腳踝腫脹，由於液體的積累，導致嚴重的疼痛，通常在懷孕最後三個月很容易發生。每天按摩腳部約10-20分鐘，即可緩解這種狀況。
6. 有益於孕婦。
足部按摩對於孕婦在生產時減緩疼痛以及產後恢復時間都是有益的。研究表明，基於腳底反射療法的足部按摩可幫助女性身體更快癒合，並更快達到正常的代謝活動。
7. 幫助睡眠。
每個人都喜歡睡個好覺。 熱水澡是實現這一目標的好方法。或者你也可以嘗試加上足部按摩。
8. 有更好的性生活。
足部按摩是向重要的人展示愛的絕佳方式。誰辛苦一天後會不喜歡腳底按摩？這不僅是放鬆，而且是開始前戲的好方法。考慮到足底神經末梢的集中，按摩這個區域可能是一種非常美好的助興體驗。
9. 頭痛再見。
腳底按摩是擺脫頭痛的有效方法。頭痛可能是由於頸部和肩膀或是太陽穴造成的，按摩大拇趾可以有效地減輕你的痛苦。如果是因為鼻竇炎：在每個腳趾處牢固地按摩第二關節的前部和後部。擠壓和釋放技術效果最好。如果是因為肩頸太緊：輕輕地按摩你靠近小腳趾的腳底板。然後用圓圈運動按摩拇指和食指之間的區域。
10. 通過足部反射療法減輕脊椎疼痛。
你的腳的內側可以映射到脊椎，第一個椎骨正好在大腳趾下面。 通過刺激腳上的相應點，可以消除脊柱疼痛。 施加深度的壓力，按摩約30-45秒，通過摩擦圓周運動。
11. 足部反射療法指南。腳法反射療法自古老時代就存在。 雖然科學一直無法解釋它是如何運做的，但有研究證明其有效性。讓我們來看看一些重要的腳部反射點：1. 肺點：它位於你的大腳趾和小腳趾之間的腳上。在輕微壓力的幫助下雙腳刺激這一點將有助於改善血液循環。
2. 心臟點：這個點位於你的左腳，在你的腳的第三個和小腳趾之下，在你的腳和腳弓之間。 使用柔和的圓周運動來刺激這一點，以減輕心臟病發作的主要原因，壓力。刺激這一點可以改善體內血液循環。如果你有時感到很冷，揉搓它會讓你感覺溫暖，因為它會增加血液循環。3. 頸部點：這一點位於每個腳趾的第一和第二關節之間。 使用擠壓和釋放方法，在這裡施加壓力以減輕自己的頸部疼痛。
腳底按摩真的很舒服！
參考資料：Bright Side
TEEPR貓咪走邊編：很喜歡腳底按摩！
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