帥猛男分享最健康吃法「凌晨2點吃超多」馬上睡！推翻現有思維但缺點「會飽到無法愛愛」。

 每天三餐正常吃，跟每天只吃一餐但可以肆無忌憚地吃，你會選哪個？來自美國紐澤西的布雷克 (Blake Horton) 選擇後者，而且一次吃下驚人的4000大卡，食物種類包括大量的披薩、漢堡、香蕉船等等高熱量餐點，讓他直呼「飽到無法愛愛」！

 部分有在健身的男性通常選擇少量多餐，並以較無負擔的蒸煮方式料理，但身形健美的布雷克卻反其道而行，獨特的「超罪惡」進食法直播意外吸引大批粉絲觀看。

 今年34歲的布雷克，原先遵循能夠有效控制體重的間歇性禁食法，為何突然做出如此極端的改變？

 一切都是因為小時候的夢想！他表示：「那種感覺就像我是個沒有監護人的孩子，我可以自由自在地在廚房吃任何我想吃的東西。許多大人經常忘記食物可以帶來的美好滿足感！」

 更驚人的是，布雷克的瘋狂進食活動選在每天凌晨2點進行！不過他不認為這樣會對身體造成傷害，「通常我吃完就馬上睡覺了，我相信睡覺是消化食物的最佳方法。」

 布雷克每天還直播分享自己的進食過程，讓許多妄想半夜狂吃美食 (但不敢真的那麼做) 的網友大過乾癮，吸引了16萬名粉絲！

擁有近乎完美身材的布雷克並非一直都是享樂主義者，30歲那年他靠少量多餐甩掉了27公斤，這樣的過程卻讓他非常不快樂。

 他憶起當時：「我沒有了社交生活，我還記得有一晚我站在廚房心想『這就你想要的嗎？就為了維持腹肌？」

後來他開始嘗試間歇性禁食法，每天只吃兩餐，最後壓縮成一餐。他形容：「我在一餐內吃掉一天所需的熱量，把一般人三餐攝取的養分、碳水化合物、蛋白質、纖維都濃縮成怪物般豐盛的一餐」

 布雷克還表示，這樣的吃法讓他一整天都不會感到餓，不過這樣的禁食方式也讓他飽到「無法愛愛」。

 他只好改在進食前愛愛，「我會確定吃飯是我一天當中做的最後一件事」。

 許多網友認為布雷克吃得太不健康，對此他解釋「也許那些食物看起來不怎麼健康，但我會注重攝取微量營養物質 (micro nutrients)，這才是健康的來源。吃得『乾淨』不見得健康，當你覺得自己吃得乾淨時，你也容易忽略某些難以察覺的營養盲點，導致你變得不健康。」

 布雷克平時靠重訓以及騎BMX單車來維持身材，並堅稱這樣的「每日一餐」是遠古人類最理想的生活型態。

 「我吃完就直接睡了，因為身體在休息時就是消化的最佳時機，動物都這麼做，遠古人類過著狩獵生活時也是這麼做。」

 來看他的瘋狂進食影片：

來源：Mirror

布雷克持續這樣下去，對身體也許其實是有潛在傷害的，只是還未浮現出來。因此尋求醫生建議前建議不要輕易嘗試。