你懂憂鬱症嗎？憂鬱症患者通常很難被察覺，22歲藝術家兼心理健康提倡者寶林 (Pauline Palita) 在推特和大家分享憂鬱症的真實感受，一起就來了解吧。
「讓我解釋為何精神疾病會讓患者如此疲憊。其實你多半會想問有精神狀況的人，或心想，『你為何那麼累？』」
「沒有多少人會問我，我還好嗎？但他們這麼問時我的答案通常都一樣：『我很好，只是累了』而人們似乎都能接受這個答案。但對我來說『我累了』並不是抱怨或悲觀，那只是人生中的一件事實而已。」
「讓我來解釋，為何當一個人不斷跟自己的腦袋和社會對他的期待奮鬥時，會覺得如此虛脫。他們的腦袋卡在超負荷的狀態，晚上入睡對他們來說有非常非常大的困難。」
「對『一般人』來說，入睡只消7分鐘。試想拖著超級疲累的身體上床，結果無法在7分鐘入睡而是平均1小時的時間。每次短暫入睡又起來上廁所時，大腦的放鬆狀況都會再次延後。」
「這些人的睡眠被頻繁中斷，他們每一晚都翻來覆去無法正常休息。有時他們會被噪音、疼痛或因無法讓自己的身體靜止而被吵醒，被腦海內的噪音吵醒，還有清明夢或其他原因。」
「他們醒來時頂多只覺得有休息到一點點，就像個壞掉的電池，永遠無法充飽。他們幾十年來都因淺眠而感到睡眠不足。」
「他們處理正事時必須花很大的心力集中注意，因為他們的思緒總是亂跑，或者得很努力回想他們的工作內容。」
「他們從學生時期到成年都有工作記憶上的問題，無法達到世界對他們一次同時記憶多項指令的期待，世界總是期望他們可以辦到。」
「他們無時無刻都在跟自己的大腦做對抗，對抗著自己的想法和恐懼；每天都聽見他們的腦袋告訴自己不夠好，不夠強，不夠瘦，人們不喜歡他們，或是他們應該要做得更好。」
「他們無時無刻都與他人的批判與缺乏理解戰鬥著。」
「他們常被問到，或聽到這些話：『你為何總是這麼累？』『振作起來好好面對它就好了』『你只是缺乏紀律』『都是你想太多』『別那麼悲觀』還有『別那麼懶』。」
「他們的感知已經超出負荷，所以他們精神上已經疲累不已。從他們被期望穿著的服裝、他們被期望吃的食物、他們周圍的噪音、那些吞沒他們的眼神，還有那些圍繞他們的氣味，這些人的感知無時無刻都被轟炸。」
「他們得在那些不理解他們或不想理解他們的人面前為自己辯護，所以才這麼累。」
「這些人每天大部分時間都在面臨那些其他人覺得很蠢或很無理的恐懼。」
「那感覺就像，在一條峽谷中間隨風擺盪的吊橋上生活，而且你很怕高，然後聽見有人說『我不懂你在抱怨什麼，橋很安全啊。處理它面對它吧。我都可以了，所以你也辦得到。』」
「要他們把自己的經驗解釋出來很困難，因為溝通是一個需要被教導和訓練的技巧。」
「那就像，教一個沒有強大藝術天分的人，在接下來的5分鐘內用手邊工具雕塑出他們當下的感覺。」
「他們必須花很大的精力去解讀別人的肢體語言和情緒。那就像給你看一張我貓咪的照片，然後要你在幾分鐘內，而且每天好幾次，從牠的臉部表情和姿勢告訴我牠在想什麼。」
「他們已經厭倦了藥物的副作用還有社會的期待。」
「他們對於分辨哪些是真的哪些是假的有困難，因為他們所想的一切都是真的。他們心裡的艱難會反映在他們的肢體動作上，因為處於警覺狀態會影響他們的生理。」
「他們的肌肉無時無刻都在抽痛，或因肌肉太常緊繃而疲累，常出現頭痛或偏頭痛，食慾也被影響因為他們的免疫系統出了問題…上述是其中幾個例子。」
「當某人告訴你他很累時，有時你要注意言詞背後的真正意義。他們是真的累了嗎？他們是生理上累了，需要睡眠？或是其實他們需要你。」
「他們是不是需要有人看著他們的雙眼，告訴他們，他們的狀態並不好，但你會陪他們？他們是不是需要有人發現他們不好，需要一個擁抱？因為我知道當我說我累了時，這就是我需要的。」
「所以拜託，下次有無形的困難者說他們累了時，不要覺得他們只是懶或擺爛。」
「與其那樣，你該做的是想像你走在峽谷之間的吊橋上，或想像一下如果一年下來每晚都有人把你戳醒，你在生理上和心理上會怎樣。」
「我代表所有正在打一場沉默戰爭的人懇求你們，請對我們有耐心，還有抱持同理心。你沒經歷過，不代表那對別人來說就不是真的。」
對於憂鬱症患者的感受，許多網友都認為寶林完全說中了：「 優質文！」
「我的人生中不曉得一共過濾掉了多少人，因為他們都不願理解。我希望你這篇文能幫助他們了解真相，謝謝你。」
「因為焦慮和不安的關係我剛只睡了3到4小時就得逼自己起來，這是我今天讀到的第一個文。謝謝你讓我感到被理解，也謝謝你讓我可以分享出去。」
「對我來說最糟的是，我有類似非自願記憶症候群。每次我試著入睡時，就會想起多年前幹的某個蠢事，然後想好幾個小時。」
「這實在是很深刻的見解，我從沒想到可以用壞掉的電池形容，那完全就是我的感受。」
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